冬节至/一岁长
冬
本周食谱
周一
早饭：红豆粥椒盐馒头窝菜炒豆皮
加点：吉士饼干（北楼）
乳酪条山查条（南楼）
午饭：八鲜菜汤肉卷馍
加点：蓝莓面包（北楼）
卤鸡蛋大米燕麦粥（南楼）
周二
早饭：鸡蛋灌饼蔬菜瘦肉粥
加点：小蜜橘（北楼）
苹果核桃（南楼）
午饭：花菜炒肉五彩豆腐蒸米饭
西湖牛肉羹
加点：蒸红薯（北楼）
豆沙卷凤凰玉米羹（南楼）
周三
早饭：油条卤鸡肝南瓜粥
加点：牛乳饼干（北楼）
红薯片奶香面包（南楼）
午饭：百口福爆炒胡萝卜丝麻酱小馒头
八宝粥
加点：乳酪条（北楼）
荷叶饼蔬菜面叶汤（南楼）
周四
早饭：绿豆粥奶香小馒头熘肝尖
加点：山查卷（北楼）
文旦蛋挞（南楼）
午饭：西红柿鸡蛋面小油卷
加点：卤鸡肝（北楼）
蓝莓面包绿豆粥（南楼）
周五
早饭：五香肉包红薯粥
加点：数字饼干（北楼）
葡萄干香蕉片（南楼）
午饭：香菇肉片醋溜洋芋丝蒸米饭
紫菜虾米汤
加点：克己红枣糕（北楼）
克己红枣糕甘蔗水（南楼）
冬日和暖提醒
投入冬日后,气温显然降落，日夜温差大,空气湿度越来越小且逐步枯燥，咱们时时会觉得浑身炎热（但并不是发热），口唇产生裂口。幼儿会因鼻腔内粘膜血管丰饶及脆弱而屡屡浮现流鼻血，并可因热邪的侵略而致伤风、气管炎等呼吸道疾病。是以，做好幼儿常日照看很关键。
和暖提醒一：穿衣
公道穿衣天寒地冻，不少家长就怕冻着儿童，原来“捂”是捂不出安康的。在穿衣方面，时时摸摸儿童的手，即使小手凉凉的，就给儿童加一件衣服；童子寻常运动量大，因而常日穿衣要比成人少一件，盖被要比成人少一层；能够给儿童穿上一件大些的外衣挡挡风；进有暖气的房间，要实时换上便于穿脱和运动的小马甲背心；运动中要注重多带一件便于穿脱的衣服，运动后实时增加，出汗后不要立刻脱衣、摘帽，避免受凉。
和暖提醒二：饮食
气候逐步转冷时，幼儿的食欲会显然巩固，这对儿童的安康是很有益的，但若不注重带领，儿童食量补充过大，则简单产生积食，引发肠胃炎等病征。因而要希奇注重把握儿童的进食量，不要让儿童吃得过饱及少吃油腻的食品。
冬季，是蔬菜的淡季，人体易浮现维生素不够，应扩展食品滥觞，冬季绿叶菜相对节减，可恰当吃些薯类，如番薯、土豆等，它们均富含维生素Ｃ、维生素Ｂ，尚有维生素Ａ，红心番薯还含较多的胡萝卜素。多吃薯类，不单可补充维生素，尚有清内热、去瘟毒影响。另外，在冬日上市表露菜、圆白菜、心田美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄芽菜、绿芽菜、油菜等蔬菜中维生素含量均较丰饶。唯有时时更换种类，公道搭配，仍是能够补充人体维生素须要的。冬日的酷寒，还可影响人体的养分代谢，使各式养分素的耗损量均有不同水平的补充，应实时补充含钙、铁、钠、钾等丰饶的食品，如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。
由于冬日空气对比枯燥，体内水份须要量显然补充，儿童天天的饮水量应比通常有所补充，除了多喝水外能够让儿童多吃蔬菜及瓜果。
和暖提醒三：运动
冬日是呼吸道感得病时兴季候，应只管避免带儿童去人多拥堵的民众场面，如片子院、团聚场面、大市集等。在本地时兴呼吸道感得病时，更应注重这些。由于在人群拥堵的场合，空气污浊不胜，而且有大批致病菌宣传个中，因此极或许经过空气和来往将病原菌宣扬其余人，特为是防备疾病才能尚不太强的幼儿。
应注重多让儿童参与户外训练，巩固抵挡力，提防疾病进犯。
天天让儿童按时入园参与幼儿园的冬日户外体育训练，在阳光富足的户外运动，能使儿童柔嫩的鼻腔、口腔、皮肤等器官逐步适应低温。云云儿童不单不易伤风，还可造就儿童“不怕冷、不怕累、能辩论的意志德行”。
和暖提醒四：卫生
维持室内空气娴熟，天天最少开窗透风不少于2次，屡屡15—30分钟；实时清扫房间，清算卫死活角，不给病菌以孳生之地；保证居室空气潮湿（冬日空气湿度准则为30～60%），可操纵加湿器或在地上洒水或在室内晾晒湿的衣服和毛巾；倡导室内温度维持在16～20℃；按期采纳食醋熏蒸、臭氧紫内线或点卫生香等法子对室内空气实行消毒。家中如有成员患伤风等感得病，也应只管将其与幼儿断绝。患者要戴上口罩，并勤洗双手，以防经过来往宣扬。
冬日是呼吸道疾病的高发季候,要严防冬日易时兴的呼吸道感得病,如水痘,腮腺炎,时兴性脑膜炎等。
养成优秀的卫生习惯。饭前便后要洗手，不要随处吐痰和乱甩鼻涕，不要对着人咳嗽、打喷嚏，咳嗽、打喷嚏时要用面巾纸遮住口鼻，避免把病菌感染给别人。
随同是最长情的告白，
“让儿童占有安康的体格，让儿童占有融洽的品德，让儿童占有多元的智能，让儿童占有工做的固执”
是咱们的方针。
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